O projeto “Bons Encontros que Promovem Saúde”, que busca dar melhor qualidade de vida a pessoas com mais de 60 anos, realizou nesta segunda-feira, 19 de março, seu terceiro encontro. O tema abordado foi “Atividade Física na Terceira Idade”, ministrado pelo Educador Físico Eduardo Oliveira.
O profissional apresentou a diferença entre exercícios físico e atividade física e falou dos principais benefícios proporcionados como a melhora da capacidade física e coordenação motora, do sistema cardiorrespiratório e circulatório, prevenção de doenças crônico-degenerativas, como obesidade, hipertensão e diabetes, combate a ansiedade e depressão e prevenção de lesões e alívio de dores.
“É imprescindível. Fazer atividade física, preferencialmente um trabalho orientado de 30 minutos à uma hora por dia. E, claro, respeitando os limites de cada pessoa. Após os 60 anos não se pode colocar trabalhos desgastantes demais, pesados. E que essas atividades possam ser lúdicas, agradáveis, não tornar chato, maçante, nem que tenha evasão dessas atividades. Eu coloco como essencial a prática de atividades físicas nessa faixa etária”, comentou Eduardo Oliveira.
Dona Iraci Eccel Bertolini, participante do projeto, disse que a atividade a incentivou a ter uma rotina de atividade física mais frequente. “É importante o que a gente aprendeu aqui. Eu, por exemplo, estou só em casa. E vir aqui é muito bom. Não dá pra ficar parado. O que a gente faz em casa é barriga no tanque só. Tenho uma bicicleta em casa e agora pretendo começar a me exercitar mais”, disse.
O programa “Bons Encontros que Promovem Saúde” é destinado aos beneficiários da Sintimmmeb Saúde, operadora do plano de saúde dos trabalhadores metalúrgicos de Brusque e região e é promovido em parceria com a psicóloga Marisa Klein, uma das idealizadoras do projeto e que também conta com o apoio de outros profissionais da área da saúde, como nutricionista e farmacêutico. O próximo encontro será no dia 2 de abril, na sede da Sintimmmeb Saúde.
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